Vitamine D3 végétale issue du lichen

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui peut être synthétisée au niveau de la peau après exposition à la lumière du soleil.

La fonction principale de la vitamine D est de maintenir l’équilibre des niveaux plasmatiques de calcium et de phosphore. En particulier, la vitamine D aide à absorber le calcium, en collaboration avec d’autres minéraux, vitamines et hormones, pour favoriser la minéralisation osseuse.

Une carence en vitamine D peut survenir à cause d’un régime alimentaire pauvre, d’une faible exposition à la lumière du soleil, d’un dysfonctionnement rénal ou de troubles de l’absorption des graisses. À l’inverse, un excès de vitamine D est très toxique. Il peut provoquer des nausées, vomissements, constipation, perte de poids, faiblesse, confusion mentale, arythmie cardiaque et calcification des reins.

On sait que les os subissent un renouvellement constant : ils se dégradent et se reconstruisent continuellement. Pendant la ménopause, cet équilibre se rompt, et la dégradation devient plus importante que la reconstruction. En conséquence, les os deviennent plus fragiles (ostéoporose) et plus sujets aux fractures.
Plusieurs études montrent qu’une supplémentation de 20 microgrammes par jour de vitamine D réduit le risque d’ostéoporose chez les personnes ayant de faibles niveaux plasmatiques de vitamine D.

Une autre cause possible d’ostéoporose est le traitement chronique par des corticostéroïdes anti-inflammatoires. Ceux-ci limitent l’absorption du calcium ainsi que la formation des métabolites actifs de la vitamine D, d’où la nécessité d’un apport par des aliments enrichis ou des compléments alimentaires.